Estressado/a?

Essa é para aqueles dias que você recebe um ‘bom dia’ e responde com uma cara feia. Siiim, vivendo numa cidade enorme e com diversas responsabilidades (Oséias: ‘não pedi para nascer!’), em dado momento acabamos surtando.

Você sabia que isso faz mal? Descontar o stress em uma pessoa/momento pode acarretar mais dores de cabeça ainda mais para frente, o que eu acredito que você não deseja. =P
Aqui vão algumas dicas para ficar mais tranqüilo no meio desta semana.

- Ao acordar, fique um pouco na cama (não vale dormir!) e tente relembrar o sonho que você teve. Caso tenha um caderninho e uma caneta à mão, melhor ainda!

- Logo após, faça um alongamento básico: cabeça, braços e pernas, cada posição por pelo menos 10 segundos (esquerda, direita, para frente, para trás). Preste atenção na respiração, ela precisa estar em sincronia com os movimentos, bem relaxada.
Isso te tomará uns 10, 15 minutinhos e ajudam para acordar.

- Na escola/faculdade/trabalho, faça alongamentos do pescoço, punho e braços a cada duas horas. Na verdade, o recomendado é uma pausa a cada uma hora, mas quem disse que conseguimos parar? =P Se achar que é mico demais se esticar na mesa enquanto o pessoal trabalha, vá dar uma volta..

- Beba água, ao menos 2 litros por dia, ou uns 8 copos de água pequenos. “Ah, mas ae eu vou demais no banheiro!” “Mano, melhor ainda: assim você faz uma caminhadinha!”

- Ao dormir, reflita sobre o dia ouvindo um cd que vc curta. Tome um chá ou leite morno e relaxe bastante antes de deitar na cama – ficar esperando o sono vir enquanto vira 15 vezes no colchão faz você acordar mais cansado no dia seguinte..

Portanto, tirem esse traseiro gordo da cadeira e façam algumas dessas coisas ae em cima!

Isso não vai fazer você perder peso ou ganhar dinheiro fácil, mas podem te ajudar a ter qualidade de vida, pois a má postura, alimentação,  tudo tem conseqüências daqui alguns anos. Ae fica mais complicado resolver! 

Então, comece com essas coisas simples.. vc se sentirá melhor em pouco menos de uma semana.

Não é uma super academia, mas vale para enfrentar esses ticos de stress que temos todo dia.

E ae, vamos tentar?

**Lembrando! Não sou médica nem nada, isso são coisas que eu observo e acredito que funcionem. ^___^